Certaines études⁸ suggèrent que l’application d’huile de lavande sur le corps réduit efficacement l’anxiété ; cependant, on ne sait pas si cet effet est uniquement dû à la lavande, car le massage a un effet relaxant. Les effets bénéfiques de la prise de capsules d’huile de lavande se font généralement sentir dans les deux semaines. Cela signifie que même si vous ne pouvez pas vous attendre à une solution immédiate, vous remarquerez peut-être un effet calmant significatif dans un délai raisonnable.



Ajoutez ce mélange d’huiles essentielles avec 6 cuillères à café d’huile de support, comme l’huile de coco, l’huile de jojoba ou l’huile de moringa. Cette recette d’huile étonnante est efficace pour hydrater tout le corps avec de grands effets anti-anxiété. De plus, lorsqu’il est pris par voie orale, l’ingrédient actif de l’huile de lavande est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique pour avoir un effet plus puissant.

Avantages Potentiels De L’huile De Lavande

L’huile de lavande est un produit simple, peu coûteux et généralement sûr qui peut réduire l’anxiété et induire le calme. Vous pouvez l’utiliser seul ou en combinaison avec d’autres types de thérapies pour réduire les sentiments de stress et d’anxiété. Il est plus sûr de diluer une à deux gouttes d’huile essentielle de lavande avec une cuillère à soupe d’huile de support (comme la noix de coco). Avant d’utiliser l’huile de lavande, il est important de connaître la différence entre les types d’huiles disponibles. Les personnes souffrant de troubles anxieux se voient souvent prescrire l’un des nombreux médicaments conventionnels. Même si des preuves de grande qualité ont montré leur efficacité, ils ont encore leurs limites et sont souvent associés à d’autres formes de traitement. Une autre revue systématique et méta-analyse de 2021 a révélé que l’aromathérapie à la lavande avait des effets positifs sur la dépression et l’anxiété.

• Vous pouvez également essayer la méthode par inhalation en mettant 1 à 2 gouttes d’huile de lavande dans un mouchoir ou un mouchoir en papier et en reniflant.
• Alors que les savons, shampoings et autres produits de bain parfumés sont souvent signalés comme ayant un léger effet déstressant, la quantité de lavande réellement utilisée suffit le plus souvent à produire un effet placebo.
• Une revue systématique de 2020 a révélé que l’aromathérapie utilisant l’huile de lavande pourrait être un moyen simple et peu coûteux d’aider à améliorer les symptômes de la dépression légère à modérée.
• Cela signifie que même si vous ne pouvez pas vous attendre à une solution immédiate, vous remarquerez peut-être un effet calmant significatif dans un délai raisonnable.

Bien que 100 et 200 millilitres (mL) d’huile de lavande en capsules se soient révélés efficaces, des études cliniques montrent que la dose la plus efficace d’huile de lavande est suggérée comme étant de 80 milligrammes (mg) par jour. L’étude souligne que l’huile de lavande doit être de haute qualité et non diluée avec des additifs ou des substances synthétiques. Des études suggèrent que l’aromathérapie à la lavande, comprenant à la fois le massage et l’inhalation, est le moyen le plus efficace d’utiliser l’huile de lavande⁸ à court terme, en particulier au cours de la première semaine.

Faites De L’huile Essentielle De Lavande Votre Inhalateur Personnel

Saviez-vous que le massage corporel aux huiles essentielles peut vous aider à vous détendre et à réduire le stress ? Beaucoup d’entre nous portent l’anxiété liée au stress dans nos épaules et dans notre cou ; Un bon massage relaxant fait des merveilles pour se débarrasser du stress et de l’anxiété. Quelques études au fil des ans ont suggéré que l’huile de lavande pourrait inverser la chute des cheveux. Une étude réalisée en 2016 sur des souris a montré qu’une huile essentielle de lavande diluée appliquée localement entraînait une croissance spectaculaire des cheveux.

• Il a été démontré que la lavande orale prise pendant 6 semaines améliorait la santé mentale générale et la qualité de vie de 50 patients souffrant de trouble de stress post-traumatique.
• En plus des bienfaits potentiels de l’huile de lavande sur la santé mentale, certains affirment que cette huile essentielle peut avoir d’autres bienfaits pour la santé et le bien-être.
• L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires et les plus polyvalentes utilisées en aromathérapie.

Des recherches ont montré que l’administration orale d’huile essentielle de lavande est un traitement efficace contre les symptômes d’anxiété. Dans cette étude, 80 grammes de Silexan (huile de lavande en capsules) ont été pris pendant au moins 6 semaines. De même, dans une étude portant sur des personnes diagnostiquées avec un trouble d’anxiété généralisée (TAG), 52 % de celles qui prenaient des gélules d’huile de lavande présentaient une réduction d’au moins 50 % de leurs symptômes d’anxiété. Les bienfaits de l’huile de lavande peuvent inclure une relaxation accrue et une réduction de la dépression, de l’anxiété et du stress. Si vous souhaitez l’essayer, commencez par en apprendre davantage sur les bienfaits potentiels de l’huile de lavande et sur la manière de l’utiliser en toute sécurité.

Précautions D’utilisation De L’huile De Lavande

Bien qu’il y ait actuellement un manque d’essais cliniques à grande échelle testant les effets de la lavande sur les personnes anxieuses, un certain nombre d’études montrent que l’huile peut offrir certains avantages anti-anxiété. Vous pouvez également essayer la méthode par inhalation en mettant 1 à 2 gouttes d’huile de lavande dans un mouchoir ou un mouchoir en papier et en reniflant.

• Une fois mélangée à une huile de support, l’huile essentielle de lavande peut être massée sur votre peau ou ajoutée à votre bain.
• Lorsque vous recherchez une huile, il est important de vous assurer que l’étiquette précise « huile essentielle de lavande » et pas seulement « huile de lavande ».
• En diffusant les huiles dans l’air, elles sont inhalées par une simple respiration, et des recherches ont montré que l’inhalation de lavande peut réduire considérablement les niveaux d’anxiété.
• L’étude a également révélé que l’inhalation de trois gouttes de lavande toutes les 8 heures pendant 4 semaines prévenait le stress, l’anxiété et la dépression après l’accouchement.

Selon la recherche scientifique menée au centre médical de l’Université du Maryland, l’aromathérapie à la lavande peut grandement aider à améliorer la qualité du sommeil, à favoriser la relaxation et à améliorer l’humeur des personnes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil. Abandonnez ces médicaments dangereux pour vaincre l’anxiété et essayez l’huile essentielle de lavande contre l’anxiété et la dépression.

Les Pilules De Lavande Peuvent-elles *vraiment* Aider À Lutter Contre L’anxiété ?

Alors que les savons, shampoings et autres produits de bain parfumés sont souvent signalés comme ayant un léger effet déstressant, la quantité de lavande réellement utilisée suffit le plus souvent à produire un effet placebo. En effet, parfois le parfum de la lavande n’est qu’artificiel et aucune huile essentielle n’est réellement utilisée. En diffusant les huiles dans l’air, elles sont inhalées par une simple respiration, et des recherches ont montré que l’inhalation de lavande peut réduire considérablement les niveaux d’anxiété.

• Profitez d’un bain relaxant en mélangeant 15 à 20 gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau tiède de votre bain.
• Bien que les recherches suggèrent qu’elles présentent des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles.
• Bien que la lavande puisse aider à apaiser une légère anxiété, elle ne doit pas être utilisée à la place d’un traitement professionnel de santé mentale pour tout type de trouble anxieux.

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Alyssa
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