¡Estos son definitivamente un dulce más saludable! Harina de avena – Prefiero usar harina de avena comprada en la tienda en esta receta porque tiende a hacer una masa más suave y es un paso menos; sin embargo, hacer harina de avena es fácil y rentable.

• Chispas de chocolate: me gustó usar mini chispas de chocolate en esta receta porque se distribuyen muy bien por toda la masa, pero también probé chispas de chocolate normales y funcionaron bien.
• Me gusta hacerlos en mini moldes para muffins con mini moldes para cupcakes de papel de aluminio.
• Todavía me gusta dejarlos enfriar un poco para que conserven mejor su forma.
• Necesitarás sólo 10 ingredientes simples para hacer brownies de frijoles negros.

Si los omite, la consistencia de la masa de brownie de frijoles negros perderá. Son ricos, con sabor a chocolate y dulce de azúcar.

Manzana Crujiente Fácil

Sigue este tutorial sobre cómo hacer harina de avena. Esto debe hacerse primero antes de agregar algo a la licuadora. Estos brownies veganos de frijoles negros se pueden conservar en un recipiente hermético hasta por 5 días en el refrigerador. Necesitarás sólo 10 ingredientes simples para hacer brownies de frijoles negros. La mayoría de los cuales son productos básicos de la despensa y probablemente los tengas a mano ahora mismo.

• No creerás lo chocolateados y húmedos que son estos brownies.
• Siento que es la única manera de tener una opinión justa sobre lo ricos y sabrosos que son.
• Estos son los únicos brownies de frijoles negros que he preparado que saben bien directamente del horno, y he hecho una buena cantidad a lo largo de los años.
• El único otro frijol que he intentado usar en esta receta son los excelentes frijoles del norte y, aunque sabían bien, prefiero los frijoles negros.

Constantemente hago estos brownies y se los sirvo a personas desprevenidas; Hago lo mismo con mi receta de masa de galleta de garbanzos. Siento que es la única manera de tener una opinión justa sobre lo ricos y sabrosos que son. Después digo ‘¡están hechos con frijoles negros! ‘ nadie dice ‘oh sí, pensé que sabía algo raro’.

Brownies Saludables De Frijoles Negros

Tengo un Certificado Acreditado en Nutrición y Bienestar obtenido en 2014 de Well College Global (anteriormente Cadence Health). Me apasiona compartir todas mis recetas fáciles y sabrosas que son a la vez deliciosas y saludables. Mi experiencia en el campo proviene de mi experiencia en química y de años de seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos. Pero también conozco bien la cocina vegetariana y vegana ya que mi marido es vegano. Como resultado, los brownies de frijoles negros son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y fibra. Los brownies de frijoles negros son un postre o refrigerio sencillo en el que la mayor parte de la masa se elabora con frijoles negros para usar menos harina que los brownies clásicos. Agregan volumen a la masa y textura blanda a los brownies.



Puede utilizar cualquier tipo de chispas de chocolate, incluidas las opciones que no sean semidulces o incluso opciones que no contengan lácteos o que no contengan azúcar agregada. Aceite de aguacate – Cualquier aceite de cocina de sabor neutro funcionará en esta receta. Si usa aceite de coco o mantequilla, derrítalo y déjelo enfriar un poco antes de agregarlo a la receta.

Información Nutricional (por Porción)

Frijoles negros – Utilicé frijoles enlatados en esta receta, pero los frijoles secos cocidos funcionarán igual. Si usa frijoles secos, cocínelos según el paquete y luego escúrralos y enjuáguelos, luego déjelos enfriar a temperatura ambiente. Necesitará aproximadamente 1 ½ tazas de frijoles cocidos para esta receta.



Me encantan los frijoles negros en ensaladas, sopas y tacos, pero usarlos en brownies es potencialmente mi uso favorito. Además, esta es una de las recetas de postres más fáciles que puedes preparar.

Cómo Hacer Esta Receta De Brownie De Frijoles Negros Sin Licuadora

En cambio, dan otro bocado y se sienten virtuosos por comer algo tan delicioso que tiene los beneficios de los frijoles. El único otro frijol que he intentado usar en esta receta son los excelentes frijoles del norte y, aunque sabían bien, prefiero los frijoles negros. Si quieres hornear con garbanzos, prueba estas saludables rubias de garbanzos.

• Para esta receta decidí usar jarabe de arce y stevia.
• Como resultado, los brownies de frijoles negros son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y fibra.
• Los brownies de frijoles negros son un postre o refrigerio sencillo en el que la mayor parte de la masa se elabora con frijoles negros para usar menos harina que los brownies clásicos.
• Tengo un Certificado Acreditado en Nutrición y Bienestar obtenido en 2014 de Well College Global (anteriormente Cadence Health).
• Un procesador de alimentos de 8 tazas también funcionaría.

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