Quer você queira ou não, você não pode substituir membros da família. Portanto, valorize cada segundo que puder passar com eles. Reserve um momento para refletir sobre sua vida como um todo.

• Apressar o processo de cura só lhe causará ansiedade e aumentará a dor.
• Lidar com um rompimento não é fácil, pode levar a um aumento de pensamentos negativos e, às vezes, fazer você se sentir isolado dos outros.
• Pode ser difícil focar nos aspectos positivos de sair do seu relacionamento agora, mas você pode aprender a abraçar esse momento como uma oportunidade de autoexploração.

Embora não exista uma fórmula mágica para acabar com a dor de uma separação, ter mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​é essencial para superar seu ex e seguir em frente com força e graça. O luto faz parte do processo de separação e sentir o luto é completamente normal. Portanto, não evite o sentimento nem pense que é negativo. Aceitá-lo como normal o ajudará a resolver o problema sem problemas. Apesar desses sentimentos, é importante superá-los e não deixá-los afetar você. Para ajudá-lo nesse processo de cura e como lidar com um rompimento, listamos abaixo as 8 principais maneiras de lidar com um rompimento e trazer a alegria de volta à sua vida. Rompimentos de relacionamento acontecem com a maioria de nós, ter que se separar de alguém que você amou é sem dúvida uma experiência estressante e extremamente emocional.

O Que Não Fazer Ao Lidar Com Uma Separação?

Você é uma pessoa completa, cheia de paixão, amor e felicidade. Não jogue tudo isso fora porque um relacionamento terminou com a pessoa errada. Seu papel no mundo pode ser muito maior do que você era em um relacionamento, não tenha medo de explorar essa nova identidade. Você não pode continuar correndo para alguém que não quer estar com você ou com quem você realmente não quer estar. Sim, haverá momentos em que você vai querer ser abraçado ou contar ao seu ex como você finalmente conseguiu aquela promoção. Mas ocasionalmente voltar para o seu ex vai te deixar feliz a longo prazo? Antes de começar a contar histórias de amigos que voltaram com o ex e acabaram se casando, lembre-se de que você não tem o contexto completo.

• Dê a si mesmo tempo suficiente para lamentar e processar totalmente suas emoções antes de prosseguir.
• Para algumas pessoas, é tentador aliviar a dor de um rompimento iniciando um novo relacionamento.
• Também significa comer refeições saudáveis, tanto quanto possível.
• Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo e trate o rompimento como o processo que realmente é.
• Seu sistema de apoio não pode ser composto apenas por familiares e amigos.

Dominar isso será o relacionamento que durará mais que o resto, porque é o relacionamento consigo mesmo. Certifique-se de passar algum tempo com seus pais, irmãos ou primos também. Muitas pessoas não passam tempo suficiente com a família porque estão muito preocupadas com suas próprias vidas. Mas são essas relações familiares que resistem ao teste do tempo.

Pare De Viver No Piloto Automático

Você pode procurar um novo emprego para ajudá-lo a conseguir uma oportunidade melhor. No entanto, sacudir tudo de uma vez pode ajudá-lo a dedicar tempo às coisas que você realmente deseja e valoriza na vida, se isso fizer sentido. Preencher seu quadro de visão com atividades para realizar em seu tempo livre também pode estimulá-lo de uma forma positiva. É tudo uma questão de criar novas memórias, superar as negativas e curar tempos difíceis. Seu futuro pode ser mais brilhante; você só precisa criar um que o entusiasme. Ao lidar com um rompimento, você deve considerar minimizar os pensamentos negativos, redescobrir-se, explorar o diário e a gratidão e conhecer outras pessoas, entre outras coisas. Fazer isso acabará por levá-lo a encontrar a paz interior na vida.



Uma pessoa passa por várias emoções após o rompimento do relacionamento. No entanto, todos estes sentimentos e comportamentos são completamente normais e certos sentimentos são inevitáveis. As pessoas levam tempo para se recuperar de uma separação. Primeiro, há uma série de emoções a serem enfrentadas, algumas das quais podem durar mais do que outras.

Permaneça Socialmente Ativo

Talvez eles sejam casados, mas talvez ambos sejam infelizes em particular. Talvez a separação deles tenha ocorrido por causa de um pequeno problema que aconteceu na adolescência. Mime-se com algo que o faça sentir-se bem, seja uma chávena de café com um amigo ou uma massagem. O autocuidado é essencial para o processo de cura, e fazer coisas que fazem você sorrir pode ajudá-lo a se curar, diz Meyers. Rompimentos dolorosos podem turvar seu pensamento, tornando quase impossível olhar além dos sentimentos imediatos de dor e perda. Você pode ter dificuldade em se lembrar de todas as coisas que aprecia porque está muito focado no negativo.

• Tratar-se bem durante o período pós-separação – quer você tenha iniciado a separação ou esteja recebendo – é uma obrigação.
• Portanto, enquanto você registra como se sente e lida com cada dia, certifique-se também de incluir de 3 a 5 coisas pelas quais você é grato todos os dias, uma lista de gratidão, se preferir.
• Em vez de namorar para substituir seu antigo relacionamento, veja os primeiros encontros como uma oportunidade de conhecer pessoas e praticar um namoro consciente.

Isolamento, confusão, medo e todos os tipos de emoções dolorosas acompanham o rompimento do seu relacionamento. Se você chegar a um ponto em que lidar com um rompimento está se tornando tão difícil que sua saúde mental está sofrendo, talvez seja hora de consultar um terapeuta, caso ainda não o tenha feito. Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo e trate o rompimento como o processo que realmente é.

Vida

Todos nós já vimos o estereótipo de uma pessoa comendo um balde de sorvete após um rompimento. No curto prazo, isso pode fazer você se sentir um pouco melhor, porque o sorvete é um produto açucarado (e aumenta a serotonina). Você não precisa de uma solução de curto prazo para resolver um problema permanente. Então, e eu sei que você provavelmente está com medo disso, mas vai precisar se cuidar.


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